パンを食べるのやめたら痩せた！私の体験談

食生活を大幅に変えて10kg痩せた私が、過去の体験談を交えてお話しします。

驚きのパン食生活…ポッチャリで化粧品にかぶれる敏感肌の私の過去

パンがすっごくすっごく大好物でした。爆食いを繰り返してきた私。

それは、驚きの食生活でした。

似たような方とても多いんじゃないかな～？

パン主食でかなり不健康だった私

パンを控えるまでの50年間、すごい量食べてまいりました。

などなど、パンに関するの武勇伝はヤマほどございます。

そんな私、血圧は34歳の時に150ほどありました。

体重は60kg台後半…

42歳から降圧剤を飲んでました…

マジ、血管、詰まりかけてました…汗

19歳の時から私を知る旦那にもよく言われるんだけど、

「そんなに食べてないのに、なんで太るんやろうな。でも、パン食べてるのはよく見るわ！」

わかっていたんです。太るって。

でも食べたかったんです。好きなんです。夢に出てくるんです。

もちろん、パンが原因とは思っておらず、何となくパン食べ過ぎかもと思いながら、どんな影響があるとかは怖くてず～っと目をつぶっていました。

私がパンをやめようと思ったきっかけ

一番はお客さまのエステ施術をするようになったことですね。

私は、「カウンセリングで得た皆さんからの食生活やライフスタイルの回答」を約15年データをとり続けています。

その結果から申し上げて、肌のトラブル（ニキビ・アトピー）やメンタルと、食生活は切ってもきれないと考えております。

こうしてブログを書いたり、皆さんにアドバイスすることが多くなっってくると、色んな知識に目を通します。

「食」のこと「ホルモンバランス」のことを深く追求していくと、

私にとって身体が異常に痒かったり、血圧が高い原因はパンにあるのかも…

と正面から向き合う気になってきたんです。

よし！パンをやめようと決意した私。

でもね、調べるにつれて、パンや小麦粉が原因かもしれないってわかってきたんだけど…。

問題点がありました。

パン食を止めようとしたら、とにかく規制が多い！！

マクロビオティック系とか、小麦ダメってこだわりの強さがどうしても受け入れられなくって…

よくありがちな「～が悪い、～を食べてはいけない」という言い方に嫌悪感が出てきてしまったのです。

※マクロビ愛好の皆さんすみません

最終的には、理屈はもうどうでもイイと思いました。とにかくやってみよう！

理屈抜きでパンやめたら私はどうなるのか

血圧が安定して痩せられるならラッキーくらいに思って、それで、小麦粉系をやめてみたんです。

意外と簡単だったパンやめる生活

とりあえず、朝のパン・菓子パンをやめることにしました。

意外と簡単でしたよ。

一緒に、小麦粉系もやめてみることにしました。

私たちの食生活には、あまりにも小麦粉を使われていることが多いですね。まあ、でも何とかなりました。

本当に辛かったのは最初の3日だけ。

セブンイレブンサンドウィッチのCMでヨダレ垂らしたり、なぜか「とんがりコーン」が食べたくなったりした。とんがりコーンは、とうもろこしだからいいかぁと食べました(笑)

体調が大きく変わった！

そして、1か月。

驚いたのは、体調が大きく変わったということ。

• 何となくダルいってことが無くなった。
• 朝もスっと起きれるようになった。
• 午後6時ごろになると、血糖値が下がったような震えがでることがあったけど全く無くなった。
• 動悸に悩まされていたんだけど、パンやめて3日目くらいから無くなりこの1か月全くない。

血圧は、薬はやめてはいけないのでやめていませんが、薬を飲んでも140～150あったのが、今は120～130で安定しています。

こんな感じで効果がでました。

パンや小麦粉が絶対悪いってことはありませんが、私の体調に影響を与えていたのは確かだと思います。

理屈抜きでパンをやめたら、体調良くなりました

痩せてきた！

そして、体重が徐々に減ってきました

身体が軽く感じられ、パンやめてから1週間で1㎏くらいアッサリと減りました。

朝食に菓子パンとか調理パン（デニッシュ・ハムマヨ・マーガリン入りロールパン）などを食べなくなったから！

パンやめる生活の注意点

パンをやめるとなると、相当の覚悟がいると思いましたので、いくつか自由にしようと決めてから実践しました。

と言うように、そんなに大変なことは行っておりません。

絶対誰でもできると思う。超アバウトで面倒くさがりの私がやってんだから。

肌トラブルとパンは関係があるの？

さて、ここでなぜ私が「パン」に着目したかを説明させてもらいますね。

統計から申し上げるのですが、アトピーやニキビ・皮膚の痒みを訴える方は全員パン好き・お菓子好き。

お客さまの中で、パンをあまり食べないという方はいませんでした。

パスタや麺類もよく召し上がっています。

そして、感情の浮き沈みが激しいように思います。特に沈みの部分で。

これって、やはり関係しているのでは？と思いませんか？

パンはなぜ心と身体（肌）に影響するのか

では、パン食の影響をお話したいと思います。

グルテンが身体に良くない？

「グルテンは身体によくない」・・・これ聞いたことありませんか？

慢性の不調に悩む人の中には、小腸がグルテンに過敏に反応する「グルテン過敏症」や、グルテンを消化しにくい「グルテン不耐症」の人たちがいる。
こういった人たちがグルテンをとると、小腸の粘膜に問題が生じ、必要な栄養素が十分に吸収されなかったり、不要な毒素が取り込まれたりする。これが慢性的な不調を呼ぶ

出典：日経スタイル　本間良子院長（スクエアクリニック）談

グルテンフリーという言葉。かなり浸透しているので、ご存知の方もいらっしゃると思います。

でも、私はグルテンフリーをおススメするわけではありません。

むしろ、グルテンフリー生活や糖質制限とかは絶対やってはダメと思っています。

あまり難しいこと考えずにもっと肩の力を抜いて考えてみましょう。

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