こんにちは、レ・ソワンのマドレーヌです。

アトピー・ニキビの原因の裏側を掘り下げています。

前回の記事からの続きで、今回は、「ストレス」について考えていきたいと思います。

ストレスをガスが溜まるイメージで捉えてみてはいかがでしょうか。というお話しです。

ストレスはガスが溜まること

「原因はストレスですね」
「あ~ストレスたまった、サイアクの体調」
「ストレスためすぎて、爆発しそう」

なんて、よく言いますよね。

ストレスの正体はガス

みんなが言うアトピーやニキビの原因となるストレスは、肉体的なストレスではなく、どちらかといえば精神的なもので、「ガスが溜まる」イメージではないですか?

私はそう感じています。

前回の記事でこういうことを私は言いました。

>素直に認めず、まるで無かったかのように、蓋をするから、ストレスが溜まっていくのです。

そう、皆さん色んなコトに蓋をするんですよね…

何だか、フツフツと湧いてくる感情があるんだけど、

それが何の感情がわからない。とりあえず蓋をして放っておく。

わかりやすいように例を出します。

ストレスガスが溜まる人の例

あなたは、誰か(彼氏や友だち)と会う約束をしています。でも、突然キャンセルとなりました。

※結婚している人は家族で出かける時と考えるとわかりやすいかも。

ドタキャンしてきた彼に、あなたはどんな態度をとりますか?

  • ブスーっとした顔で「わかった」
  • 烈火のごとく「何でなのよーーー」と感情的になってしまう
  • 約束なんて無かったことにしよう、忘れちゃえいきなり「もう別れよう」なんて言ってシクシク泣いてみる

で、そこからあれやこれやと妄想タイムです。

  • もしかして、私と会うのがイヤ?そう言えば乗り気じゃなかったような気がする…(涙)
  • 誰か他の約束が入った?もしかして、そっちの方がいいの??(汗)
  • ホントいやになってくる、私はいつもいつもそういう立場、この間だってこうだし、あの時もそう。私は一度もそんなキャンセルしたことないのに…。
    でも、きっと事情があるんだわ。それに、私が何か足らないところがあるからこんな立場に立たされるんだ。今回も私がキャンセルされる側でよかった。
    許してあげよう。きっと神様は見ていてくれる…うんたらかんたら…(長)

この流れ、心当たりありませんでしょうか?

私は全部あります、笑

それでは、またまた、例をあげてみます。

ストレスガスが溜まらない人の例

今度はストレスを溜めない人バージョンです。

あなたは、誰か(彼氏や友だち)と会う約束をしています。でも、突然キャンセルとなりました。

  • 「どうしたの?」
  • 「何かあったの?」
  • 「何で?」

ってまず聞きます。

相手は答えてくれます。(あなただって聞かれれば何とか答えるはずです。)

  • 「そうなんだー。楽しみにしていたのにな。じゃ、次はいつにする?」
  • 「え~、私楽しみにしてたのに、ちょっとぉ、怒りたい気分!」

そして、自分の感情、要望を素直に伝えます。

違いは一目瞭然ですね。

ストレスが溜まりやすい人って聞きたいことを聞けない、言いたいことを言えない人なんですね。

溜まっているストレス(ガス)の正体って、結局のところ

「相手に自分の気持ちが伝わらない」ということなんだと思います。

「伝わらない」「わかってもらえない」という小さなガスが、だんだん大きくなり、カラダ中に蔓延していきます。

そりゃ、心も体もお肌も調子狂いますよ。

それじゃあどうすればいいのか?を以下に書いていきます。

ストレスガスが溜まらないようにする方法

不安に思うことを聞く

自分が不安に思うことをとにかく聞いてください。

そして、相手が言ったことを、まずは受け止める。

ここで気になるのは、相手が言ったことには「意図や裏側、悪意があるのではないか?」ということ。
意図がありそうだ、そう思ったならそれも聞けばいいです。

聞いてみて初めて、「わたしすごい妄想してたな」って気づきます。

自分の素直な感情を言う

必ず、自分の素直な感情を言います。

ここで、偽るとガスが溜まります。

ムカツクならムカツクと言ってOKです。残念に思うなら残念と言えば良いです。

但し、泣いたり感情むき出しで言うと、何が何だかわからなくなります。

泣きそう、感情むき出しになりそう、と言うのも良いでしょう。

今回は彼やお友だちを例にあげましたが、

旦那さんや親に対しても同じことです。もちろん子どもに対してもそうです。

ちょっと意外かもしれませんが、上司に対してや職場の人間関係でも同じなんです。

聞かずに勝手に妄想するからコトがややこしくなる

聞かずに感情を態度で表すから相手に伝わらない

ストレスが溜まるのなら、まず、第一歩。

「聞く」「聞いてみる」ことを増やされたら良いと思います。

結構、ストレス(ガス)が溜まらずに済みます。

次は、ストレスガスが溜まるにも影響する食生活についてのお話です。

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